La Società Ginnastica "Il Cigno", da ormai 40 anni attiva nel nostro territorio, organizza corsi di varie discipline coordinati con insegnanti qualificati per tonificare il proprio fisico. Per qualsiasi ulteriore informazione relativa ai corsi si prega di chiamare al numero 0571 20345 durante l'orario di apertura della palestra.

 

Calisthenics

 

Il termine Calisthenics deriva da due parole greche: Kalòs, che significa “bello”, e Sthenòs, che significa “forza”. Già l'analisi etimologica lascia intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Gli esercizi che verranno affrontati negli allenamenti saranno esclusivamente a corpo libero, coinvolgeranno tutti i distretti muscolari del corpo e potranno essere di equilibrio come ad esempio la verticale, di resistenza come le trazioni alla sbarra o i piegamenti sulle braccia, di forza come ad esempio la bandiera alla spalliera o gli squat con una gamba sola ed infine di allungamento muscolare/stretching sia attivo che passivo. Non è richiesto nessun allenamento pregresso in quanto durante gli allenamenti si arriverà ad eseguire tutti gli esercizi della disciplina con le giuste progressioni adatte a coloro, sia donne che uomini, che si avvicinano a questo tipo di allenamento per la prima volta.

Orari

LUNEDÌ 20:00-21:30
MARTEDÌ 20:00-21:30
MERCOLEDÌ 20:00-21:30
GIOVEDÌ 20:00-21:30
VENERDÌ 20:00-21:30

 

Step

Lo step è una ginnastica aerobica la cui particolarità è l'uso di una piattaforma detta appunto "step", larga 25 cm. Questo tipo di ginnastica aiuta l'organismo a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, oltre a migliorare la deambulazione e il sistema cardiovascolare.

Orari

LUNEDÌ 13,20-14,00; 18,20-19,00; 19,20-20,00; 20,30-21,00.
MARTEDÌ 20,30-21,30.
MERCOLEDÌ 13,20-14,00; 19,20-20,00.
GIOVEDÌ 13,20-14,00; 18,20-19,00; 19,20-20,00; 20,30-21.30.
VENERDÌ 19,20-20,00.

 

Sala Pesi

La sala pesi è un'area con macchine che aiutano lo sviluppo e la tonificazione di ogni tipo di muscolo del vostro corpo.

Orari

LUNEDÌ 9.00 - 12.00 e 12.45 - 21.00
MARTEDÌ 9.00 - 10.30 e 15.00 - 21.30
MERCOLEDÌ 12.45 - 14.00 e 15.15 - 21.00
GIOVEDÌ 9.00 - 12.00 e 12.45 - 21.30
VENERDÌ 9.00 - 10.30 e 15.00 - 21.00

 

 

Zumba

La Zumba è un programma di fitness che unisce l'aerobica ai balli latino americani. I ritmi utilizzati sono: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. In una lezione di Zumba si possono consumare da 350 a 900 calorie senza rendersene conto perché si balla, ci si diverte e non ci si ferma mai!

Orari

MARTEDÌ 18,20-19,00; 19,20-20,00